족저근막염 통증 잡는 깔창·운동법 모음

족저근막염 통증 잡는 깔창·운동법 모음 – 구매처 포함!족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 주요 원인입니다.깔창과 스트레칭으로 통증을 완화할 수 있습니다.적절한 운동법과 제품 선택이 중요합니다. 1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥에 있는 근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 아침에 일어날 때나 오래 걷거나 서 있을 때 통증이 심해집니다. 2. 족저근막염의 원인장시간 서 있는 직업딱딱한 바닥에서의 활동운동 부족 또는 과도한 운동평발 또는 높은 아치부적절한 신발 착용 3. 족저근막염 완화를 위한 스트레칭스트레칭은 근막의 긴장을 풀어주어 통증 완화에 도움이 됩니다.① 발바닥 마사지테니스 공이나 마사지 볼을 발바닥 아래에 두고 앞뒤로 굴려줍니다. 하루 5분씩 반복합니다.② 종아리 스트레칭벽을 향해 ..